블루 라이트 차단 안경 효과 사용 후기

블루 라이트 차단 안경 효과 사용 후기

안녕하세요 나작뷰 오살입니다

저는 5년 전에 라식수술을 받았었는데요

라식 이후로 눈건강에 대해서 생각을 안할 수가 없게되더라구요

그래서 라식 수술 이후에 시력저하가 올까봐 걱정이되서

블루라이트 차단 안경을 구입해서 사용했습니다

블루라이트 차단 안경 효과와 저의 실사용 후기까지

꼼꼼히 알려드리겠습니다

 

 

 

블루 라이트란?

 

 

블루 라이트는 우리말로 청색광이라고 합니다. 빛은 자외선, 가시광선, 적외선으로 구분하는데 이 중 눈에 보이는 가시광선 중에서 380 ~ 500 나노미터 사이에 짧은 파장을 가진 푸른 색 계열에 빛을 블루라이트라고 합니다. 블루 라이트는 눈 건강을 해칠 위험이 있어서 생활 자외선이라고도 불립니다. 블루라이트가 특히 많이 배출되는 곳은 스마트폰, LED TV, 컴퓨터 모니터 등 전자기기입니다.

 

 

 

블루라이트가 위험한 이유는 자외선과 비교해봤을 때, 눈의 표면에서 대부분 흡수가 되는 자외선과 달리 블루라이트는 시신경이 모여 있는 망막까지 도달합니다. 그렇기 때문에 장기간 노출시에 각종 눈 질환(눈피로도 증가, 안구건조증, 망막과 수정체 손상, 시력저하 등)을 일으킬 수 있습니다. 가장 큰 문제는 망막과 망막 내 시세포에 손상이 누적되면 황반변성을 일으키기도 합니다. 특히 60대 이상이 되면 황반을 보호하는 루테인 등 황반색소가 감소해서 더 취약할 수밖에 없습니다. 또한 블루 라이트 450~500nm 사이는 생체 리듬에 영향을 끼칩니다. 잠들기 직전에 스마트폰을 하면 수면에 방해가 되는 이유가 이 때문입니다.

 

 

하지만 현대사회에서 스마트기기 등을 사용 안하고 사는 것은 상상조차 못할 일입니다. 최근에는 코로나19로 인해서 재택근무가 비율이 높아지면서 전년도 대비 35.15%나 PC 평균 사용시간이 늘어나고 스마트폰 평균 사용시간도 전년도 대비 31.1% 증가했다고 합니다. 그래서 블루 라이트 차단 안경을 쓰는 사람들이 많아 지는 것 같습니다.

 

 

 

블루 라이트 차단 방법

① 블루 라이트 차단 안경을 착용한다. 스마트기기 사용빈도가 높은 현대인들은 눈부심 방지를 위해 반사 방지, 블루 라이트 차단 렌즈 등으로 만들어진 안경을 착용하는 것이 좋습니다.

② 스마트폰 블루 라이트 차단 스크린 필터를 사용한다. 블루 라이트 노출량을 위해 스마트폰 스크린 필터를 사용하는 것이 좋습니다. 앱스토어에 블루라이트차단 이라고 치면 나오는 앱들이 많으니 사용하시는걸 권장드립니다. 

③ 스마트 기기 사용 시간을 줄인다. PC나 스마트폰 사용시간을 최대한 줄이고 장기간 사용시엔 눈피로를 위해서 자주 휴식을 취해주는 게 좋습니다. 눈이 많이 건조할 시엔 인공눈물을 사용하는게 좋습니다.

④ 루테인 이나 지아잔틴이 풍부한 녹황색 채소를 섭취한다. 황반을 보호하는 루테인 등 눈 영양제를 섭취해 주는게 좋습니다.

 

 

 

블루 라이트 차단 안경 효과

 

제가 사용하고 있는 블루 라이트 차단 안경입니다 투명색 뿔테에 금색 안경테로 이루어진 제품이에요. 라식한 사람이 왜 다시 또 안경을 쓰냐고 생각할 수도 있지만 블루 라이트 차단 안경은 도수 없는걸 착용할 수 있습니다. 렌즈도 두가지를 선택할 수 있었는데 하나는 UV + 청광차단 렌즈였고 다른 하나는 UV + 청광차단 + 고강화 렌즈였습니다. 후자가 조금 더 가벼워서 무게에 민감하신 분들이면 고강화 렌즈를 구입하시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

제가 구입한 블루 라이트 차단 안경 효과는 자외선 차단 범위가 최대 420 파장 (일반적인 선글라스 최대 차단치)까지 들어가 있는 렌즈였습니다. 처음엔 사용했을 때 차이가 있나 싶었는데 사용을 안했을 때 차이가 확 느껴졌습니다. 특히 눈의 피로도가 블루 라이트 차단 안경을 사용했을 때 훨씬 덜 해서 좋았습니다. 저는 장시간 PC사용을 많이 하다보니 더 효과가 잘 느껴졌어요. 라식 수술한지 5년이 지났는데도 아직까지 시력이 저하되거나 그런건 없어서 블루라이트 차단 안경 덕을 많이 봤다고 생각하고 있습니다. 

 

 

블루라이트 차단 안경을 구입할 때 안경케이스와 실리콘 에어 코받침, 안경 드라이버를 같이 동봉해서 보내줘서 코 부분이 민감한 분들이라면 저처럼 실리콘 코받침으로 변경해서 사용하는 것도 좋을 것 같습니다. 라식하기 전에도 안경을 끼고 생활했었는데 그 때보다 안경 자체가 가벼워서 장시간 껴도 불편하거나 거슬리는 느낌은 없었습니다.

 

블루 라이트 차단 안경은 이런 분들께 추천드립니다!

컴퓨터, 스마트폰 사용을 많이 하는 현대인들

라식, 라섹수술을 해서 눈보호가 필요한 분 

안구 건조증으로 눈이 따끔거려 고생하는 분

선글라스와 안경 둘다 챙기기 귀찮으신 분

운전 업종, 장시간 야간 운전을 하시는 분

야외 활동이 많은 영업직 분

실내 활동이 잦은 학생들