콤부차 효능 주의사항 알아보기

콤부차 효능 주의사항 알아보기

안녕하세요 오살입니다. 오늘의 뷰티 정보는 방탄소년단 정국도 마시고 있는 콤부차에 대해서 알아보려고 합니다. 지난 3월 bts 정국이 라이브 방송 중 콤부차를 먹는 모습을 보였는데요. 정국도 콤부차가 좋다고해서 하루에 2잔 정도 마시고 있다고 이야기하는 모습을 포착할 수 있었습니다. 사실 콤부차는 국내 뿐만 아니라 이미 해외에서도 사랑받고 있는 건강음료인데요. 많은 헐리우드 스타들이 콤부차를 즐겨 마시고 있는 모습을 종종 볼 수 있을정도로 인기가 대단한 음료입니다. 국내에서도 많이 알려져 있지만 아직 콤부차가 생소한 분들을 위해서 오늘은 콤부차에 효능과 주의사항에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

콤부차란?

콤부차는 고대 중국에서 시작되었다고 알려진 발효차입니다. 홍차나 녹차를 우린 물에 설탕과 홍차버섯 호모균 스코비를 넣고 발효시킨 음료입니다. 새콤달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 음료입니다. 개인적으로 콤부차를 마셔봤을 때 느꼈던 점은 미초같은 새콤한 음료에서 탄산이 들어있어 더 청량감이 넘치는 음료라고 생각들었습니다. 발효과정에서 자연적으로 생긴 탄산이 매력적인 음료입니다. 그래서 탄산음료 대체품으로도 많이들 애용하고 합니다.

 

콤부차 효능

콤부차에는 여러가지 효능이 있습니다. 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 

- 다이어트

콤부차는 신진대사를 촉진시켜주며 손상된 세포막을 정상화에 도움을 줍니다. 신진대사율이 촉진되면 운동능력이 향상되며 콤부차가 함유하고 있는 각종 유기산은 체지방을 분해하고 지방을 쌓이는걸 억제해주는 효과가 있습니다. 또한 일반 탄산음료에 비해 콤부차의 칼로리는 5배나 적어서 많은 다이어터에게 사랑을 받고 있는 음료입니다. 

 

- 피부 건강

콤부차는 폴리페놀류 성분들이 풍부하게 있어서 피부 주름 개선과 노화를 방지하는데 효과가 있습니다. 폴리페놀은 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 노화를 촉진하는 활성산소를 감소시키는 효과와 피부세포 괴사를 막아주는 효과가 있습니다. 그래서 콤부차는 피부와 혈관 건강을 증진시키는 음료라고 볼 수 있습니다. 최고의 이너뷰티 아이템이라고 볼 수 있습니다. 

 

- 디톡스 효과

콤부차에는 산화 방지제이자 해독효과가 있는 글루쿠론산과 많은 양의 유기산이 들어있습니다. 이 성분들은 우리 몸의 산화 손상으로부터 보호해주고 간에서 체내의 독소와 결합해 소변으로 독소를 배출시켜줍니다. 콤부차의 산화 방지제는 신체를 만성 질환과 염증으로부터 보호해 줍니다. 또한, 플라스틱이나 살충제, 중금속과 같은 석유 제품으로 인한 환경오염 증상을 완화하는데 효과가 있습니다.

 

- 소화기 장애 효과

콤부차에 들어 있는 유기산과 초산, 유산균은 위장 건강과 소화에 도움을 줍니다. 또한 발효과정에서 생성된 프로바이오틱스는 면역력을 높이는데 효과가 있는 성분입니다. 그래서 잦은 과식과 폭식으로 인해 속이 더부룩하시거나 소화기 장애를 갖고 있는 분들에게 좋은 음료입니다.

- 암 예방

콤부차는 글루크론산과 아세트산, 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 그래서 종양이 자라는 초기 단계에서 암 증식을 예방할 수 있으며 암 발생률을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

- 당뇨병, 심장병 예방

콤부차는 홍차보다 혈당 수치가 올라가는 걸 억제해주어서 당뇨병 예방에 좋습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 건강하게 하는데 도움을 줘서 심장병 예방에도 도움이 됩니다.

- 관절염 효과

콤부차는 관절염 예방과 치료에 좋은 글루코사민이 들어있습니다. 글루코사민 성분은 히알루론산 생산을 자극해서 연골구조를 유지하는데 좋고 관절염 통증을 완화하는데 좋은 효과가 있습니다. 히알루론산은 몸속 수분과 관절의 윤활이나 탄력을 감소하는데 도움을 줍니다.

 

- 신장 건강

글루쿠론산의 해독효능으로 환경오염물질로 인하여 신장이 손상되었을 때 완화하는데 도움이 됩니다. 신장결석, 신장 석회화를 방지 하는 역할을 합니다.

 

콤부차 주의사항

콤부차 복용 권장량이 정해져 있지 않지만 콤부차 특성상 유기산이 함유되어 있어 산성성분이 강하기 때문에 하루에 3잔 정도 섭취하는 것이 적당할 것 같습니다. 또한, 발효과정에서 알코올이 만들어지기 때문에 어린이나 임산부는 모유 수유 중에드시지 않는 것이 좋습니다. 평상시에 위장질환이 있으시거나 소화 기능이 좋지 않은 경우는 소량씩 섭취하거나 중단하시는걸 권장드립니다. 간과 신장에 질병이 있으신 분들은 병원에 의사와 함께 상의한 후 섭취하는 것을 권장합니다.

 

 

이런 분들께 추천드립니다

 

- 매일 아침 피곤하고 개운하지 않으신 분들

- 속이 더부룩하고 답답하신 분들

- 운동(등산, 요가, 사이클링) 후 가볍게 즐길 음료를 찾으시는 분들

- 화장실 가기 힘드신 분들

- 탄산음료는 부담스러운 분들

- 다이어트로 칼로리 낮은 음료를 원하시는 분들

 

읽어주셔서 감사합니다. 다음엔 더 좋은 뷰티 정보로 돌아오겠습니다.