나혼자산다 박나래 미역국수 다이어트

나혼자산다 박나래 미역국수 다이어트

최근 나혼자산다에서 박나래가 다이어트를 위하여 미역국수로 초계국수를 해먹는 모습을 보여주었습니다. 보면서 너무 맛있어보여서 먹고싶단 생각을 하게 되었는데요. 아무래도 저도 365일 다이어트를 하는 사람인지라 일반 면보다 미역국수가 다이어트에 도움이 될 것 같아 끌리더라구요. 오히려 일반 초계국수보다 더 색감이 이뻐서 맛있어보이는 효과까지 있더라구요. 실제로 정말 맛있게 먹는 박나래씨 모습을 보니깐 미역국수 레시피가 너무 궁금했습니다. 아무래도 미역국수다 보니깐 밀가루보단 훨씬 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 될 것 같아 보였는데요. 그래서 박나래 미역국수 레시피와 미역의 효능, 미역국수 다이어트 효과에 대해서 알려드리겠습니다. 

 

미역 효능

미역에는 후코이단, 아미노산, 불포화지방산, 식이섬유, 요오드 성분이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤을 제거해주고, 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한, 미역의 끈적이는 성분은 알긴산입니다. 알긴산은 식도와 장에있는 중금속, 미세먼지를 흡착해 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 미역에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와 배변활동을 원활하게 해줍니다. 다이어트할 때 미역이 좋은 이유는 낮은 칼로리와 더불어서 변비를 예방하여 건강하게 다이어트를 할 수 있게 도와주기 때문입니다.

 

박나래 미역국수 레시피

재료: 미역국수 1팩, 닭가슴살, 계란, 파프리카, 냉면육수

1. 미역국수 팩을 뜯고 면을 꺼내 보존수를 버려줍니다. 깨끗한 물로 면을 행구고, 물기를 빼줍니다.

 

2. 닭가슴살은 전자렌지에 돌려서 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.

 

3. 고명으로 올릴 삶은 달걀과 파프리카도 적당한 크기로 썰어줍니다.

 

4. 냉면 육수를 부어서 완성시켜줍니다. 이때 냉면육수를 살짝 얼려놓으면 살얼음과 함께 시원한 다이어트용 초계국수를 즐길 수 있습니다. 

 

나혼자산다 방송에서 보여진 것 처럼 정말 간단하게 해먹을 수 있는 레시피더라구요. 날도 따뜻해지는 봄이니깐 시원한 다이어트 미역국수 만들어 먹는 것도 너무 좋을 것 같습니다.

 

 

같이 곁들여 먹었던 와사비꿀토마토도 정말 맛있어보였는데요. 박나래씨도 술집에서 안주로 한번 먹어보고 반했다고 했었습니다. 와사비꿀토마토 레시피는 더 간단합니다. 토마토를 적당한 크기로 썰은 후 꿀을 적당량 발라주면됩니다. 와사비는 옆에 살짝만 짜서 놓아주면 완성되는 간편식입니다. 참고로 생와사비가 더 잘 어울린다고하네요. 안주나 다이어트식으로도 안성맞춤인 것 같습니다. 

 

지금까지 나혼자산다 박나래 미역국수 정보였습니다. 모두 건강한 다이어트하세요.